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泡酸豆角的腌制方法（豆角的营养功效和饮食禁忌）

2024-09-09 08:07:29

秋老虎正猛烈，天气燥热没胃口！餐桌上开胃下饭的小菜少不了这道酸豆角，酸脆爽口，可帮助消化，增进食欲，彻底打开你的味蕾！自己动手来腌制这道泡酸豆角，最大程度的保留了食材本身的口感，腌制7天左右即可，简单又快速，酸辣入味，脆爽可口，用来配粥、下饭、炒菜都很美味！

用料

豆角 1斤
蒜 1头
淘米水适量
小米辣 30g
姜片 30g
肉末 200g
盐 100g
冰糖 50g
酱油心生 15g
小鲜侣调味汁 10g

做法步骤

1、食材：豆角1斤、蒜1头、淘米水、小米辣30克姜片30克、肉末200克调味品：盐100克、冰糖50克、15克酱油心生 10克小鲜侣调味汁锅具：鹅卵石锅

2、一把豆角摘头去尾洗净，吃豆角能够和中下气，对于暑气所致的恶心呕吐、腹胀腹泻、消化不良等有很好的效果；

3、沥干水分；

4、装入无油无水的坛子里；

5、放入去皮的蒜1头、小米辣30克、姜片30克、冰糖50克、食盐100克；

6、倒入淘米水，水量大概就是满出来这样（淘米水有益菌可以加速发酵）；

7、盖上盖子腌制7-10天左右（容器一定要确保无油无水哦，否则腌制的东西容易坏）；

8、待豆角变酸变黄即可取出食用，吃多少可以取出多少，剩余的可以放置冰箱冷藏，可以保存一个月；

9、我用它炒个无敌下饭的肉末酸豆角，一把泡好的酸豆角洗净切小丁、蒜切片、小米辣切段；

10、鹅卵石锅中倒入少许植物油，放入200克肉末炒至变色后挤入15克酱油心生炒匀；

11、放入豆角、蒜片、小米辣；

12、充分翻炒均匀后挤入10克小鲜侣调味汁翻炒至熟透即可出锅；

13、传说中的开胃神器就是它啦，我家常用它来配粥、配面条、配米饭，酱香浓郁、爽脆开胃；

14、拯救没胃口，不如自己腌上这么一罐，真正的零添加、无防腐剂、干净又卫生，豆角能化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，燥热的天气，常备上它，开胃健脾，酸爽舒畅！

豆角的营养功效

四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静。调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

豆角的饮食禁忌

豆角一定要焯透，以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样，都含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，并对细胞有破坏和溶血作用，严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热，经充分加热后，就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后，再食用。